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3个锦囊妙计 轻松解决女性痛经烦恼

来源:未知 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】痛经是女性普遍现象,让人难以忍受,专家表明:通过日常的饮食与药物配合,可以缓解疼痛症状,一起来了解下详细内容吧。 锦囊二:自我调理 经痛除了寻求医师的诊治外,平日的自我调理也很重要,例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充

【导读】痛经是女性普遍现象,让人难以忍受,专家表明:通过日常的饮食与药物配合,可以缓解疼痛症状,一起来了解下详细内容吧。

痛经者平日的自我调理也很重要

  锦囊二:自我调理

  经痛除了寻求医师的诊治外,平日的自我调理也很重要,例如日常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以 从饮食及营养方面着手改善,若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品 等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

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