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简单家庭版芭蕾动作 10分钟塑造完美体形

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】练习芭蕾是美体塑形最好方法,不但可以完美体形,还可以提升气质。《黑天鹅》中娜塔莉波曼的唯美舞蹈让众多女生加入到学芭蕾的行列中来。今天秀美小编教大家几个在家中可以练习的简单芭蕾动作,减肥塑身没话说! 每天10分钟,家就是芭蕾课堂! 芭蕾

【导读】练习芭蕾是美体塑形最好方法,不但可以完美体形,还可以提升气质。《黑天鹅》中娜塔莉波曼的唯美舞蹈让众多女生加入到学芭蕾的行列中来。今天秀美小编教大家几个在家中可以练习的简单芭蕾动作,减肥塑身没话说!

  每天10分钟,家就是芭蕾课堂!

芭蕾塑身效果惊奇

芭蕾塑身效果惊奇

  为了化身影片中的专业芭蕾舞演员,Natalie师从前纽约市立芭蕾舞团演员Mary Helen Bowers女士,每周花上六天的时间练习芭蕾,每天至少练习八个小时,目标就是塑造出“窈窕、结实但又不显粗壮”的芭蕾舞演员身材。

  半年的训练和付出也终有了回报,不仅电影《黑天鹅》上映以后大受关注和好评,Natalie更是凭借精湛的表演荣获今年第83届奥斯卡最佳女主角的提名!更出乎Natalie本人意料的是,她在训练过程中居然减掉了足足20磅的体重,不禁让人对芭蕾的塑身效果惊叹不已。

  只要你愿意,每天在家里花上10分钟练习塑身芭蕾动作,你也可以从丑小鸭变成白天鹅。你需要的只不过是一张椅子或者一根栏杆!

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