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肌肉型小腿夏季美腿绝招

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】肌肉型腿是最难以攻克成功的,想要让腿变细,最高效的方法就是选择运动加饮食,专家提倡持久缓慢的运动,燃烧多余脂肪,使腿部变细。 瘦腿要点: 你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得幼,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。 预防肌肉

【导读】肌肉型腿是最难以攻克成功的,想要让腿变细,最高效的方法就是选择运动加饮食,专家提倡持久缓慢的运动,燃烧多余脂肪,使腿部变细。

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  瘦腿要点:

  你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得幼,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。

  预防肌肉型小腿的方法:

  一、调整站姿与走姿

  这是最基本却也最重要的一点,正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型,也可以让整个人的体态变得好看,也会让臀部和大腿的肌肉结实,甚至连驼背也能够慢慢改善,而且非常简单,只要记得站立时双膝要并拢并且打直,腰杆挺直收小腹,抬头挺胸,但是要持之以恒的做,然后变成一种习惯,才能够渐渐看到效果。

  而走姿也很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

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