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肚脐小运动 让小腹凹回去!

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】简单的肚脐运动就能够有效的让小腹凹回去,肚脐运动可以有效刺激到肠部等内脏,有效快速解决便秘问题,让你轻松享瘦。 内脏按摩 放松效果大---胃部 便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方,用按摩来舒缓。快速的解决腹部的状况。 彻底

【导读】简单的肚脐运动就能够有效的让小腹凹回去,肚脐运动可以有效刺激到肠部等内脏,有效快速解决便秘问题,让你轻松享瘦。

  内脏按摩

  放松效果大---胃部

  便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方,用按摩来舒缓。快速的解决腹部的状况。

  彻底排出毒素---肝脏

  排毒作用最大是肝脏。按摩能够使其机能更加提升,排出深色的大便。身体变得很清爽

  分泌消化酵素---胰脏

  从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素,就能使肠胃的蠕动更活泼。

  让水份代谢活性化---肾脏

  集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能,让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。

  第一课:

  step1将腹部缩进去

  将两边膝盖并拢直立,用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉,将腹部缩进去。反复进行5次,第5次要保持30秒

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